💙あなたはいくつ当てはまる？？？ | 大阪/中之島のリラクゼーションサロンNSPA(エヌスパ)【公式】

こんにちわ★昨日に引き続き本日も少し暖かいですね。

本日は現代人に多い【　ウインターブルー　】についてご紹介。

ウインターブルーの説明の前にあなたは、以下のチェックリストにいくつ当てはまりますか？？？

□冬になると睡眠時間が長くなる
□冬になると気分が憂鬱になる
□冬になると仕事のミスが目立って多くなる
□冬になると外出するのが億劫になる
□冬になると甘いものやうどん、そば、ラーメン、ごはんといった炭水化物を好む

これら３つ以上でウインターブルーにあてはまるのだとか。

さて、ウインターブルーとは一体何なのか……。

ウインターブルーとは【　冬季うつ　】のことです。

日照時間の少ない冬には【　セロトニン　】の分泌が低下するのだとか。

改善方法としては、

●起床後すぐにカーテンを開ける
●ビタミンB1、ビタミンCの方に入った食事を摂取する

ビタミンB1→玄米、豚肉、納豆、焼きのり、そば、ごまなど
ビタミンC→ブロッコリー、ゴーヤ、ピーマン、小松菜、キウイ、レモンなど

まだ、現代会で詳しいメカニズムが解明されていない【　ウインターブルー　】

気にしすぎず、頑張り屋さんな自分を褒めてあげて上手に付き合ってあげてくださいね♪

ちなみに小戎はなかなかお布団から出られない時や、やる気が出ない、気分が上がらない時は、
【　よっしゃ、今日もやったるぞ！！！　】と大きな声で叫びます( ´ ▽ ` )笑

これがなかなか、効果的♪でおすすめですが一緒にいる人はビックリするのでお気をつけください。